Vücut Kitle Endeksi Hesaplama

Vücut Kitle Endeksi (VKE) Nedir?#

Vücut kitle endeksi, bir bireyin kilosunun boyuna oranla değerlendirilmesini sağlayan bilimsel bir ölçümdür. İngilizcesi “Body Mass Index (BMI)” olan bu kavram, kişinin ideal kilosunda olup olmadığını gösterir. Özellikle sağlık profesyonelleri tarafından obezite, zayıflık veya fazla kilo gibi durumları belirlemek için kullanılır.

Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?#

Vücut kitle endeksi nasıl hesaplanır sorusunun cevabı oldukça basittir. Aşağıdaki formül kullanılır:

VKE = Kilo (kg) / (Boy (m) x Boy (m))

Örnek:
Kilo = 70 kg, Boy = 1.75 m
VKE = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86

Bu hesaplamaya göre kişinin vücut kitle endeksi 22.86 olup, bu değer “normal” aralığa denk gelir.

Vücut Kitle Endeksi Hesaplama Aracı#

Sitemizdeki vücut kitle endeksi hesaplama aracı, boy ve kilo bilgilerinizi girerek saniyeler içinde otomatik olarak VKE’nizi bulmanıza olanak tanır. Formu doldurduğunuzda, hem endeks değerinizi hem de hangi sınıfa (zayıf, normal, fazla kilolu, obez vb.) dahil olduğunuzu öğrenebilirsiniz.

Vücut kitle endeksi hesapla adımlarını şu şekilde özetleyebiliriz:

1. Kilonuzu kilogram cinsinden girin.
2. Boyunuzu metre cinsinden yazın.
3. “Hesapla” butonuna basın.
4. Sonucu hemen görün!

Vücut Kitle Endeksi Kaç Olmalı?#

İdeal vücut kitle endeksi yaşa ve cinsiyete göre değişiklik gösterebilir. Ancak Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen genel aralıklar şu şekildedir:

• 18.5 altı: Zayıf
• 18.5 – 24.9: Normal
• 25 – 29.9: Fazla kilolu
• 30 – 34.9: 1. derece obez
• 35 – 39.9: 2. derece obez
• 40 ve üzeri: 3. derece (morbid) obez

Bu nedenle, “vücut kitle endeksi kaç olmalı” sorusunun cevabı, bireyin yaşına, cinsiyetine ve genel sağlık durumuna göre değişebilir.

Vücut Kitle Endeksi Tablosu#

Aşağıda, vücut kitle endeksi tablosu ile endeks değerine karşılık gelen durumları görebilirsiniz:

VKE Değeri Sınıflandırma 0 – 18.4 Zayıf 18.5 – 24.9 Normal 25 – 29.9 Fazla kilolu 30 – 34.91. derece obez 35 – 39.92. derece obez 40+3. derece obez

Bu tablo, kendi durumunuzu değerlendirmek açısından oldukça faydalıdır.

Vücut Kitle Endeksi Neden Önemlidir?#

• Obezite ve aşırı zayıflık gibi sağlık sorunlarını erken teşhis etmenizi sağlar.
• İdeal kilo hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olur.
• Diyet ve egzersiz planlarınız için başlangıç noktası oluşturur.
• Kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve tansiyon gibi riskleri değerlendirmek için önemlidir.

Mobil Uyumlu Vücut Kitle Endeksi Hesaplama#

Günümüzde herkes telefondan işlem yapmayı tercih ediyor. Bu nedenle, telefondan vücut kitle endeksi hesaplama artık çok kolay. Sayfamız mobil uyumludur ve cep telefonunuzdan giriş yaparak da aynı kolaylıkla VKE’nizi öğrenebilirsiniz.

Sonuç: Sağlığınız İçin İlk Adım#

Kilonuzu ve boyunuzu biliyorsanız, hemen yukarıdaki formu kullanarak vücut kitle endeksinizi hesaplayın. Bu küçük ama etkili adım, sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanızda size yol gösterecek.

👉 Vücut kitle endeksi hesaplama makinesi ile siz de sağlığınızı kontrol altına alın!